Menu
ประโยชน์
  • หน้าแรก
  • พืช
  • บุคคล
  • สิ่งของ
  • อาหาร
  • สถานที่
  • software
  • เครื่องไฟฟ้า
  • เบ็ดเตล็ด
ประโยชน์

ประโยชน์ของอโวคาโด

Posted on 12 พฤษภาคม 202312 พฤษภาคม 2023 by Thaiapply
ประโยชน์ของอโวคาโด
ประโยชน์ของอโวคาโด

ประโยชน์ของอะโวคาโด สรรพคุณ และอันตรายที่ควรรู้!

อะโวคาโดคืออะไร? อะโวคาโด คือ ผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีความโดดเด่นเรื่องรสชาติ มีชื่อเรียกในทางวิทยาศาสตร์ว่า Persea americana ส่วนชื่อเรียกทั่วไปคือ Avocado หรือ Alligator pear จัดอยู่ในวงศ์ LAURACEAE ผลจะอุดมไปด้วยไขมันดีในปริมาณสูง มีประโยชน์อย่างมากมาย ซึ่งถือว่าเป็นพืชพื้นเมืองของประเทศเม็กซิโก มีไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุ พร้อมสรรพคุณที่ดีต่อร่างกาย นิยมนำมารับประทานแบบเปล่า ๆ หรือการปรุงเป็นของหวาน ไปจนถึงเมนูของคาว ก็ล้วนช่วยเพิ่มรสชาติ และยังจัดอยู่ในผลไม้เพื่อคนรักสุขภาพอีกด้วย

ส่วนประกอบของอะโวคาโด

ส่วนประกอบของอะโวคาโดแบ่งออกตามลักษณะทางพฤกษศาสตร์ ดังนี้

  • ลำต้น
    เป็นไม้เนื้ออ่อน ส่วนของกิ่งค่อนข้างเปราะบาง และมีทรงต้นแตกต่างกันออกไป แต่ที่พบเห็นได้บ่อยลำต้นจะตั้งตรง อวบใหญ่ หรือทรงพุ่มเตี้ย ส่วนของเปลือกขรุขระสีน้ำตาลอ่อน สามารถสูงได้ถึง 18 เมตร
  • ใบ
    เป็นพืชที่มีใบเรียงสลับกันไปตามกิ่งที่แตกออกมา ใบสีเขียวสดรูปทรงยาว เหมือนรูปไข่ ปลายสุดของใบเรียวแหลม ส่วนใบขนาดเล็กจะเรียงตัวกันอยู่หนาแน่นบริเวณกิ่งด้านบนสุด
  • ดอก
    ลักษณะของดอกเป็นแบบช่อ ออกดอกที่ปลายกิ่ง ลักษณะการเติบโตแบบแพนนิเคิล(Panicle) จำนวนดอกมาก และขนาดเล็ก โทนสีเหลืองอมเขียว ส่วนของก้านดอกสั้น มีกลีบรอง 6 กรีบเชื่อมกันที่ส่วนฐานจำนวน 2 วง
  • ผล
    เป็นผลไม้ที่มีความโดดเด่นของผลเป็นอย่างมาก มีลักษณะกลมรี และอาจมีทรงอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับสายพันธุ์ มีทั้งเปลือกหนาและบาง ส่วนเนื้อของอะโวคาโดจะเป็นสีเหลืองอ่อนผสมสีเขียว หากสุกจัดจะออกเป็นสีเหลืองเข้ม รสชาติเหมือนมันเนย มีความละเอียดนุ่ม ไม่มีกลิ่น และมีเมล็ดทรงเกือบกลมอยู่ด้านในตรงกลาง สามารถแกะออกได้ง่าย
ประโยชน์ของอโวคาโด
ประโยชน์ของอโวคาโด

ประโยชน์และสรรพคุณของอะโวคาโด

1.ผลของอะโวคาโดมีประโยชน์ อุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญ และมีไขมันดีในปริมาณสูง สามารถรับประทานเปล่า ๆ เป็นมื้อว่างแทนขนมที่ให้ความอิ่มและอร่อยได้

2.อะโวคาโดจัดอยู่ในอาหารสุขภาพ สามารถนำมาทำเป็นเมนูขนมหวาน เป็นวัตถุดิบเพิ่มความมัน เช่น เนยอะโวคาโด, นมอะโวคาโด, แยมอะโวคาโด เป็นต้น

3.การรับประทานผลอะโวคาโดอย่างน้อยวันละ 1 ลูก จะช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ และช่วยลดไขมันในเลือด โดยเฉพาะผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูง

4.เป็นผลไมที่ช่วยลดน้ำหนัก เนื่องจากช่วยให้อิ่มท้องได้นาน มีกากใยอาหารสูง ปริมาณคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลต่ำ

5.เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง แม้ว่าจะไม่มีรสชาติเปรี้ยวเลยก็ตาม ซึ่งมีส่วนช่วยป้องกันภาวะเลือดออกตามไรฟัน และโรคหวัดได้เป็นอย่างดี

6.อะโวคาโดมีน้ำมันในตัว ซึ่งนิยมนำมาสกัดในกระบวนการอุตสาหกรรม ใช้ทำเป็นครีมนวด หรือครีมบำรุงผม ไปจนถึงส่วนผสมในเครื่องสำอาง

7.น้ำมันอะโวคาโดที่ใช้กระบวนการสกัดเย็น นำมารับประทานแบบแคปซูลในรูปแบบซอฟท์เจล ซึ่งจะช่วยบำรุงร่างกาย เพิ่มกรดไขมันดี, โอเมก้า 3 และมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการทำงานของเซลล์ให้แข็งแรง ป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้

8.เนื้ออะโวคาโดที่สุกแล้ว สามารถใช้เป็นส่วนผสมนำมาทำเป็นครีมซอสสำหรับปรุงรสพาสต้าหรือสปาเกตตี้ เพิ่มรสชาติมัน และได้ประโยชน์ไปพร้อมกัน

9.เนื้ออะโวคาโดสามารถนำมาบดผสมกับนมให้ละเอียดจนเป็นเนื้อครีม ใช้มาร์กหน้าเพื่อลดความแห้งกร้านของผิว และช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น

10.น้ำมันที่สกัดได้จากอะโวคาโด มีประโยชน์ในการนำมาทาผิวหนังที่แห้งกร้าน หรือบริเวณที่เป็นขุย มีอาการคัน จะช่วยลดการอักเสบ และช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้ผิวที่แห้งและบอบบางได้

11.ช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาท้องผูก การรับประทานอะโวคาโด ที่มีกากใยสูง จะช่วยกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น

12.ใช้เนื้ออะโวคาโดบดละเอียดผสมน้ำมันมะกอกหมักผมเหมือนครีมนวด จะช่วยทำให้ผมดกดำ ลดปัญหาผมแห้งและชี้ฟู เพิ่มน้ำหนักให้ผมสวยและเงางาม

ประโยชน์และสรรพคุณของอะโวคาโด
ประโยชน์และสรรพคุณของอะโวคาโด

อันตรายหรือข้อควรระวังในการกินหรือใช้อะโวคาโด

1.ควรรับประทานอะโวคาโดในปริมาณที่เหมาะสม แม้ว่าจะมีประโยชน์ แต่เป็นผลไม้ที่มีไขมันสูง หายรับเข้าไปมาก ย่อมส่งผลเสียต่อสมดุลของไขมันในร่างกาย

2.ควรระมัดระวังอาการแพ้ในการรับประทานเนื้ออะโวคาโดสด ซึ่งมักเกี่ยวเนื่องกับผู้ที่เคยแพ้ยางธรรมชาติมาก่อน

3.หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรรับประทานอะโวคาโดมากเกินไป เพราะมีปริมาณไขมันสูง อาจมีผลต่อการเจริญเติบโตของเด็กในท้อง

4.หลีกเลี่ยงการรับประทานอะโวคาโดในช่วงที่ต้องกินยาวาร์ฟาริน (Warfarin) เพราะจะทำให้ยามีประสิทธิภาพลดลง

5.การทาผิวด้วยอะโวคาโดโดยตรง หรือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของอะโวคาโดเป็นหลัก ไม่ควรใช้ติดต่อกันเกิน 3 เดือน เพราะมีโอกาสเกิดผลข้างเคียง โดยเฉพาะอาการคัน และเสี่ยงต่อการเกิดโรคสะเก็ดเงินได้ หากทาในปริมาณมากเกินไป

ประโยชน์ของอะโวคาโดนั้นมีหลากหลาย เป็นผลไม้ที่มีเอกลักษณ์ทางด้านรสชาติ สามารถนำไปทำเป็นเมนูอาหาร หรือส่วนผสมในเบเกอรี่ ไปจนถึงการใช้เพื่อดูแลรักษาผิวกายภายนอกได้อีกด้วย

เรื่องที่เกี่ยวข้อง...

ประโยชน์และสรรพคุณของกล้วยประโยชน์ของกล้วย red apple แอปเปิ้ลแดงประโยชน์ของแอปเปิ้ลแดง ผลไม้มหัศจรรย์ ส้ม กับคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลายประโยชน์ของส้ม กับคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลาย มะม่วง ผลไม้สารพัดประโยชน์ แหล่งรวมพลังงานชั้นดีประโยชน์ของมะม่วง ผลไม้สารพัดประโยชน์ แหล่งรวมพลังงานชั้นดี
  • ผลไม้
  • พืช
  • อาหาร
    • software
    • บุคคล
    • พืช
    • สถานที่
    • สิ่งของ
    • หมวดเบ็ดเตล็ด
    • อาหาร
    • เครื่องไฟฟ้า

    software การเดินทาง ของฝาก ของใช้ ของใช้ประจำตัว ของใช้ประจำบ้าน ของใช้ประจำสำนักงาน ของใช้ส่วนตัว คอมพิวเตอร์ ชาวพุทธ ซอฟแวร์ ทำบุญ ท่องเที่ยว ธรรมะ บ้าน ประกันชีวิต ประเพณี ประโยชน์ ปีใหม่ ผลไม้ พระพุทธศาสนา พืช ยานพาหนะ รถ ร่างกาย วันสำคัญ สถานที่ สถานศึกษา สมุนไพร สวดมนต์ สิ่งก่อสร้าง สิ่งของ สุขภาพ อาหาร อินเตอร์เน็ต เครื่องประดับ เครื่องสำอางค์ เครื่องใช้ในครัว เครื่องใช้ในบ้าน เครื่องใช้ไฟฟ้า เครื่องไฟฟ้า เทศกาล เว็บไซต์ โปรแกรม โรงเรียน

    พระเครื่อง เครื่องราง

    เว็บไซต์นี้

    • เกี่ยวกับเว็บไซต์
    • ประโยชน์ของเว็บไซต์
    • ประโยชน์ของ Google
    • ประโยชน์ของมวยไทย
    • รวมประโยชน์สิ่งต่าง ๆ ทั้งหมด

    เว็บไซต์แนะนำ

    • โค้ดสี.com
    • เมนูอาหาร.com
    • สื่อการสอน.com
    • ยามอุบากอง.com
    • เครื่องคิดเลข.com

    เว็บไซต์แนะนำ

    • คำขวัญ.com
    • พระคุ้มครอง.com
    • เครื่องคิดเลข.com
    • เวลาประเทศไทย.com
    • ปฏิทินปักขคณนา.com
    เว็บไซต์เพื่อความรู้และการนำประยุกต์ใช้ ไม่สงวนสิทธิ์ในการนำไปประยุกต์ใช้ แต่สงวนสิทธิ์ในการคัดลอกบทความไปเขียนบนเว็บไซต์ 2565 www.Thaiapply.com